Плавание - прекрасное хобби, которое исключительно положительно влияет на здоровье. Регулярное посещение бассейна решает множество проблем: от заболеваний сердца до профилактики стрессовых состояний. Вот почему возведение собственного бассейна можно уверенно назвать эффективным вложением в сохранение своей жизни и повышение уровня личного комфорта.
Кому пригодится бассейн?
У этого вида фитнеса практически нет противопоказаний. Занятия в бассейне приносят организму много бонусов:
- оздоровление сердца;
- укрепление сосудов;
- снижение избыточного веса;
- повышение гибкости суставов и мышц и т.д.
Сердце - это мышца, которая нуждается в регулярных тренировках. Плавание в бассейне обеспечивает необходимую, но не чрезмерную нагрузку. Все помнят закон Архимеда о том, что на тело, которое погружено в жидкость, действует определенная выталкивающая сила. Вот почему плавание благотворно даже для больных суставов. Во время движения в воде они испытывают меньшую нагрузку, при этом обеспечивается приток крови, стимулируется выработка синовиальной жидкости.
Это отличная профилактика заболеваний суставов, а также хорошее подспорье при их лечении. На состоянии позвоночника регулярные упражнения в бассейне также влияют благотворно. У пловцов всегда прекрасная осанка благодаря тренированным мышцам спины.
Кардио редко доставляет приятные ощущения тем, кто страдает ожирением. Тренировки в бассейне принесут больше пользы и удовольствия. Тело ощущается как более легкое, при этом нагрузка возрастает, ведь двигаться в воде труднее, чем на суше. Во время плавания легкие работают более интенсивно, улучшается обмен веществ, активизируется лимфоток. В таких условиях гораздо проще попрощаться с лишними килограммами.
Плавание снимает стресс
Влажный воздух, активное движение, ритмичное дыхание - все это помогает восстановить психоэмоциональный баланс. Стресс прочно вошел в современную жизнь, что обязательно сказывается на здоровье. Полностью избавиться от стрессового воздействия невозможно, поэтому борьба за психическое здоровье должна быть регулярной.
Когда человек даже просто входит в воду, он сразу же расслабляется, его напряженность спадает. Закрепить успех поможет активное движение. Если нет желания плавать, можно сделать несколько упражнений, заняться аквафитнесом, поиграть с друзьями, детьми и т.п.
Регулярное посещение бассейна - ключ к здоровью
Чтобы плавать постоянно, нужен или абонемент в бассейн, или собственное сооружение. Последний вариант предпочтительнее, поскольку обеспечивает определенную приватность, позволяет контролировать качество воды, избавляет от проблем с графиком тренировок и т.п.
Бассейн украсит участок и расширит возможности для отдыха. Здесь можно устраивать веселые вечеринки. А для детей в летнее время возможность поиграть в воде просто незаменима. Современные бассейны возводятся очень быстро, их обслуживание обеспечивает техника, можно нанять сотрудников, которые проследят за ее работой.